Waarom meer leven in het nu?
Op het moment dat je minder met het verleden bezig bent puur omdat er niks meer aan te veranderen is en minder met de toekomst omdat je daar eigelijk helemaal geen controle over hebt, heb je meer rust in het heden. Deze rust zorgt ervoor dat je meer kan genieten van het leven in het nu en je hebt meer focus voor wat er nu moet gebeuren. NU is alles wat we hebben, meer dan het NU hebben we niet. Door steedsmeer bezig zijn in het NU merk je vanzelf dat je minder zorgen hebt over de toekomst en het verleden beter kunt loslaten. Teveel bezig zijn in het verleden of in de toekomst kan zorgen voor allerlei negatieve emoties en gevoelens zoals stress, angsten, verdriet, boosheid, teleurstelling etc. Door dit los te laten krijg je meer vertrouwen in het leven, in jezelf en de keuzes die je in het moment maakt.
Wij zijn zo gewend om bezig te zijn met het verleden en de toekomst dat het bijna niet te voor te stellen is hoe je alleen in het NU bezig kan zijn. Tuurlijk heb je mooie herinneringen die je nooit zult vergeten en ook in de toekomst zal je rekening moeten houden met factoren die op langer termijn van belang zijn. De boodschap is dat wij meer dan nodig zijn met het verleden en de toekomst wat eigelijk zonde is van diezelfde tijd/energie die je kunt steken in het NU. Dit is immers telkens weer alles én het enige wat we hebben.
Hoe meer leven in het nu?
De eerste stap in het meer leven in het nu is ons bewustzijn dat wij geen controle meer hebben over het verleden en niet over de toekomst. Ja, we kunnen zeker veel plannen en regelen maar hoe de dag van morgen eruit ziet weet uiteindelijk niemand. Oftewel we kunnen bezig zijn met de toekomst maar als wij dit minimaliseren tot wat echt nodig is en de rest van de tijd/energie gebruiken voor in het NU, zullen wij hier uiteindelijk meer baat bij hebben.
De tweede stap heeft te maken met kunnen loslaten, het is niet makkelijk, vooral omdat wij het heel erg gewend zijn bezig te zijn met het verleden en de toekomst. Maar als je bewust bent dat het loslaten hiervan leidt tot meer positieve emoties/gevoelens, meer rust, focus, zelfvertrouwen, kracht en positiviteit in je leven, kan dit een goede motivatie zijn om het toch meer te doen.
Gevolgen meer leven in het nu
Hoe ziet leven in het NU er dan uit? Je geniet meer en beter van alles wat er NU speelt. Ook als er iets minder leuks gebeurd of als je uitgedaagd wordt door een situatie heb je meer oog voor de situatie en de manier hoe je hiermee omgaat. De keuzes die je maakt zijn bewuster en dan minder gebaseerd op angst, teleurstelling, boosheid of andere negatieve emoties want je kijkt naar wat op dit moment het beste is om te doen.
Verder heb je vooral meer rust, rust omdat je niet te druk maakt over de toekomst en niet meer teveel bezig bent met het verleden. Door het besef dat er weinig tot geen controle is over zowel gister als morgen kan je dit beter loslaten en meer met de dag leven.
Door het meer genieten en de rust, ontstaan er ook meer positieve emoties. De negatieve emoties zoals stress, angsten, teleurstelling, wrok, verdriet worden juist verlaagd. Je voelt je vrolijker, positiever, dankbaarder en heb het gevoel meer controle te hebben over wat je NU doet en beslist en de rest meer loslaat.