Wat is onbaatzuchtig zijn?
Onbaatzuchtigheid komt gelukkig nog steeds veel voor. Hoewel de maatschappij op meerdere aspecten hard te noemen is en het niet zelden een kwestie van “ieder voor zich” is. Onbaatzuchtigheid, wil feitelijk zeggen dat je iets belangeloos voor een ander wil doen. Ieder mens is anders en dat geldt dus ook voor wat hij of zij voor de ander doet. Het gaat niet altijd over grootse gebaren om onbaatzuchtig te zijn. Een goede daad, die per definitie voor een ander is, kan van alles zijn
Onbaatzuchtigheid beter voor fysiek en geestelijk welzijn
Een andere onderzoeker is Sonja Lyubomirsky, hoogleraar aan de Universiteit van Californië. Zij is al langer bezig met de maakbaarheid van het geluk (onder meer onderzoek uit 2010). Zij toont aan dat als er bewust goede daden verricht worden, het geluksgevoel ook omhoog gaat. De proefpersonen hadden als opdracht om vijf goede dingen per week te doen. Lyubomirsky legt het uit als zijnde de sociale contacten die het met zich meebrengt. Deze zijn essentieel voor lichamelijk en geestelijk welzijn. Bovendien doet de prikkel ‘iets voor een ander te doen’ wat met het genotcentrum in je brein. Het heeft een vergelijkbaar effect met bijvoorbeeld chocolade eten. Bovendien maken we ook nog eens minder van het stresshormoon cortisol aan.
Onbaatzuchtigheid toepassen in het dagelijks leven
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen voor meer geluksgevoel. Echter, het werkt beter als je op zaken let zoals:
- Doe niet één ding, maar probeer te variëren in de ‘goede dingen’.
- Als je meerdere dingen doet, probeer deze dan zoveel als mogelijk op één dag te plannen.
- Wil je het langer volhouden, dan is het belangrijk dat je de dingen kiest die echt bij je passen.
Er zijn tal van zaken die je op kunt pakken en het varieert van een kleine tot een iets groter gebaar. Enkele willekeurige voorbeelden:
- Geef eens een compliment aan de ober of serveerster van het restaurant of café waar je goed geholpen bent.
- Laat je gelezen tijdschrift in de trein achter met een geeltje en de tekst “Ja, dit tijdschrift is voor jou!”.
- Vergeef iemand in je naaste omgeving zijn of haar lompe gedrag.
- Glimlach zomaar naar iemand op straat.
- Neem iets lekkers mee naar het werk en deel het uit onder je collega’s.
- Geef een dakloze een iets meer dan het geld voor het krantje.
- Stuur een leuk kaartje met opschrift naar iemand die het goed kan gebruiken.
Conclusie
Je kunt iets bewust of onbewust voor een ander doen. Iets wat misschien wel een veel grotere betekenis heeft dan jij je realiseert. Je maakt er iemand blij mee en je helpt jezelf er ook mee. Vraag jezelf eens af waarom je het niet zou doen.
Bron: https://mens-en-samenleving.infonu.nl/psychologie/176850-wat-altruisme-voor-jezelf-doet.html