Tijdsdruk
De tijdsdruk van tegenwoordig zorgt voor een gevoel van druk in het dagelijks leven. Door het ervaren van deze druk stijgen de depressie cijfers tot de dag van vandaag. Uit onderzoek is gebleken dat 95% van de mensen zich overweldigd voelen door ‘alles wat zij moeten doen’.
Langzamer en makkelijker
Door de drukte van het alledaagse leven proberen wij steeds meer activiteiten in een dag te proppen. Hierdoor vergeten wij te genieten van de waardevolle zaken om ons heen zoals heen zoals ons werk, muziek, de natuur, onze partner of zelfs onze kinderen. Hoe kunnen wij ondanks de tijdsdruk toch meer genieten? Er is geen wondermiddel maar het is een kwestie van zaken langzamer doen en zaken op een makkelijkere manier doen zonder dat het ten koste gaat van je succes.
Belangrijk om voor jezelf na te gaan: Op welke gebieden lever ik mijn geluk in door tijdsdruk?
Neem de tijd om na te gaan hoeveel tijd je per week aan zaken besteedt waar je minder tijd aan kan besteden zoals: kijk ik onnodig veel tv of ben ik teveel op het internet? Kan ik afspraken verkorten? Zeg ik ja tegen afspraken waar ik ook nee tegen kan zeggen? Kijk vervolgens naar zaken waar je meer tijd aan wil besteden om dat je daar van geniet en gelukkiger van wordt zoals: meer tijd besteden met familie/vrienden, concentreren op een werkproject, mediteren, netflixen, sporten, wandelen etc.
Blijf bewust bezig met het verminderen van onnodige zaken en investeer in je eigen geluk!
Bron: Ben-Shahar, T. (2010). Even Happier. Mcgraw-Hill Education – Europe.